Spesso rinunciamo ad allenarci in vacanza perché non c’è abbastanza spazio in valigia. Ma siamo proprio sicuri che dobbiamo rinunciare alle nostre corse quando viaggiamo? Di seguito troverai una lista delle (poche) cose davvero necessarie da mettere in valigia, tutto il resto dello spazio ti servirà per i tuoi vestiti preferiti!
Cosa devo mettere in valigia per poter correre in vacanza come quando sono a casa?
Per preparare la valigia perfetta senza dover rinunciare a nulla dovrai aver ben chiaro lo scopo del tuo viaggio.
Cerca di capire cosa potrà servirti in base alla durata del soggiorno, la destinazione finale e le ragioni del tuo viaggio.
Che tipo di viaggio affronterai?
• Viaggio di lavoro
Se viaggi per lavoro probabilmente non avrai molti giorni per allenarti, ti basterà mettere in valigia un paio di scarpe e un’outfit.
• Vacanze
In vacanza porta due cambi, in questo modo potrai usarne uno mentre l’altro si asciuga (dopo averlo lavato in seguito all’allenamento).
• Gara
Quando viaggi per partecipare a una gara, porta la tua divisa (canotta, pantaloncini e calze) e usala solo il giorno della gara.
Nei giorni precedenti avrai bisogno di un outfit in base alle condizioni climatiche, se deciderai di fare qualche allenamento di mantenimento.
Ecco una preziosa lista pronta per non dimenticarti nulla a casa
Ora che hai ben chiaro lo scopo del tuo viaggio sei quasi pronto a preparare la valigia, concentrati adesso sulla meta e quindi sulle situazioni atmosferiche che troverai a destinazione.
Sembra banale ma portare la maglia termica al mare non ti servirà (nemmeno se alla sera farà freschino!)
Scegli quindi cosa portare in base alla temperatura prevista alla tua destinazione.
Di seguito troverai la lista di quello che dovrai mettere in valigia se vuoi correre mentre sei in viaggio.
• Abbigliamento
Sempre in valigia
- Scarpe
- Calze (2 paia)
- Cappello con visiera (per proteggerti sia dal sole che dalla pioggia)
In base alla temperatura
Temperatura > 20°C
- 2 magliette (o canotte)
- 2 pantaloncini
Temperatura 10-20°C
- Una maglietta
- Una maglia a maniche lunghe
- 2 pantaloncini
- Felpa
- Pensa di portare una maglia termica, occupa poco spazio e potrebbe servirti
Temperatura < 10°C
- Una maglia a maniche lunghe
- 2 leggins
- 2 magliette termiche
- Giacca
- Berretta
- Un paio di guanti
- Scaldacollo
• Tecnologia e altro (mentre corri)
- Orologio GPS
- Smartphone con le nostre mappe offline in modo da non perderti
- Marsupio o fascia da braccio per portare con te lo smartphone e le chiavi dell’hotel
- Lampada da testa (se andrai dove il sole tramonta presto)
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• Tecnologia e altro
- Caricabatterie per il tuo orologio (portalo anche se pensi di fare poche corse, potrebbe scaricarsi accidentalmente)
- Cerotti e vaselina per prevenire le irritazioni
- Sacca per riporre le scarpe
- Sacchetti per i panni sporchi
- Sapone liquido o di Marsiglia (per dare una risciacquata ai vestiti post allenamento)
- Lucchetto (usalo per chiudere la valigia, ti potrebbe servire per l’armadietto della palestra/piscina)
E adesso che la valigia è pronta è il momento di organizzare gli allenamenti, in questa guida troverai utili consigli per correre senza stress quando sei in viaggio!
Probabilmente non sapevi che le calze , la biancheria intima e i pantaloncini non occuperanno spazio nella tua valigia! Scopri come!
