Phnom Penh

Dove correre a Phnom Penh?

Phnom Penh, capitale della Cambogia, è una città che mescola tradizione e modernità: templi dorati, mercati vivaci, boulevard francesi e il fascino lento del Mekong. A prima vista può sembrare un luogo caotico e poco adatto alla corsa, ma se sai dove guardare, scoprirai percorsi suggestivi e sicuri, perfetti per allenarti anche in un contesto urbano.

Immagina di correre al sorgere del sole lungo il Tonle Sap, con la brezza del fiume a rinfrescarti, oppure di allenarti tra i giardini ombreggiati vicino al Monumento all’Indipendenza, osservando la città che si sveglia. Phnom Penh non ha grandi parchi come altre capitali asiatiche, ma offre alcuni circuiti ideali per chi ama correre, sia in solitaria che in compagnia.

Che tu stia cercando un allenamento breve in centro o un percorso più lungo per prepararti a una gara, qui troverai i luoghi migliori per correre a Phnom Penh, amati sia dai locali che dai runner in viaggio.

Lungo il fiume Tonle Sap

Uno dei percorsi più amati dai runner locali e dai viaggiatori in città parte dal Monumento all’Indipendenza. Da qui puoi scaldarti con un paio di giri nei giardini ellittici che lo circondano, evitando il traffico e godendoti l’atmosfera del viale Preah Sihanouk, elegante e suggestivo soprattutto di sera. Una volta pronto, puoi proseguire verso la rotonda con la statua di Samdech Choun Nath, svoltare a sinistra e imboccare la Preah Sisowath Quay: un ampio marciapiede pedonale costeggia il fiume, con il Palazzo Reale alla tua sinistra e il Tonle Sap alla tua destra. Proseguendo arriverai fino al Night Market, punto perfetto per fare inversione, oppure potrai continuare fino alla stazione dei traghetti Kampong Chamlong Areiy Ksatr. La distanza complessiva è di circa 6 km andata e ritorno, ma puoi allungarla ripetendo più volte il tratto lungofiume, particolarmente piacevole e panoramico. Abbiamo dedicato a questo percorso anche un articolo di blog.

Giro dello Stadio Olimpico

Un’altra opzione è il complesso dell’Olympic Stadium, una vera istituzione per lo sport cittadino. Qui troverai una pista di atletica da 400 metri aperta in determinati orari, oltre a grandi spazi esterni dove correre in sicurezza. È il luogo ideale per chi ama allenarsi con lavori di velocità o ripetute, immerso in un’atmosfera sportiva e senza il rischio del traffico cittadino.

Giro di Koh Pich

Per un allenamento con vista fiume in un contesto più tranquillo, puoi optare per Diamond Island (Koh Pich). Questa moderna isola artificiale, collegata al centro da un ponte, offre viali larghi e poco trafficati che si sviluppano lungo il Mekong e il Bassac. Il giro completo misura circa 4 km e può essere ripetuto più volte. Correre qui al tramonto regala temperature più miti e panorami suggestivi.

Parchi e aree verdi

Tra le poche zone verdi della città, il Wat Botum Park rappresenta una piccola oasi vicino al Palazzo Reale, adatta a chi vuole fare jogging leggero o esercizi di riscaldamento. Il Sisowath Riverside Park segue la Preah Sisowath Quay e offre un’ampia area pedonale perfetta per correre o passeggiare godendosi la vista sul fiume. È uno dei luoghi più frequentati dai locals al mattino presto e al tramonto, quando il caldo si attenua e la luce dorata illumina il lungofiume. Un’altra opzione interessante è il Chroy Changvar Riverside Park, situato sull’altra sponda del fiume rispetto al centro, che offre una passeggiata più tranquilla e una vista spettacolare sulla skyline di Phnom Penh.