Siamo stati costretti in casa per colpa della pandemia di COVID-19 per diverse settimane. Finalmente dal 4 maggio possiamo tornare a fare ciò che più ci piace: correre.
Dobbiamo però imparare a correre in maniera diversa rispetto a prima, cambiando le nostre abitudini. Ecco perché Run Like Locals, in collaborazione con i ragazzi di BGR Bergamo Running, ha stilato un decalogo per correre con la testa.
- ESCI DA SOLO
Corri da solo ed evita strade affollate. - SFIDA TE STESSO, NON I CONFINI
Rimani nella tua regione. - DIFFONDI BUONSENSO, EDUCAZIONE E RISPETTO
Combatti i germi, contieni saliva e muco usando fazzoletti monouso. - USA LA TESTA
Igienizza spesso. Usa borracce personali. Evita fontane. - DIFENDI LA CITTÀ
Riponi i rifiuti in tasca o nei cestini. - COPRI IL VOLTO, CORRI SORRIDENDO
Utilizza la mascherina per raggiungere il punto di partenza e indossala nuovamente al termine dell’allenamento. Durante la corsa non è necessario indossarla ma evita i contatti con altre persone. Cambia il percorso nel caso. - OCCHI APERTI
Presta attenzione al percorso, al traffico e agli altri. - CONCLUDI A CASA
Concludi l’allenamento svolgendo lo stretching a casa evitando così di doverti appoggiare a cancelli, ringhiere, panchine, parapetti. - GODITI IL RIPOSO
A fine allenamento lava e igienizza l’attrezzatura così sarai pronto per la prossima corsa. - ALLENA GLI ALTRI AL BUON ESEMPIO
Diffondi questi consigli con la crew e i tuoi amici. Presto potremo correre di nuovo tutti insieme.
Grazie a queste 10 regole potremo presto tornare alla normalità, ricominciando a correre con gli amici e a viaggiare, scoprendo il mondo di corsa, come abbiamo sempre fatto.
Se pensi che queste regole siano utili e facilmente applicabili, condividile con i tuoi amici runner. L’unione fa la forza, anche distanziati!
